မျက်စိညောင်းညာခြင်းကိုလွယ်လွယ်ကူကူဖြေလျော့နည်း

မျက်စိဆိုတာ စိတ်ရဲ့ပြူတင်းပေါက် လို့ဆိုကြသလို စိတ်ခံစားချက်ကို ဖော်ဆောင်ရာမှာ စကားလုံး ပေါင်း မြောက်များစွာထက်ပိုပြီး သိသာထင် ရှားနေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းအရ လူတွေဟာ လက်ကိုင် ဖုန်းနဲ့ ကွန်ဗျုတာကို နာရီချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုလာကြသလို တစ်ခါ တလေအခန်းတွင်းအလင်းရောင်မလုံလောက်လို့ ဖုန်းနဲ့ကွန်ပျုတာ တွေ ရဲ့မျက်နှာပြင်အလင်း ရောင်မြင့်တင်ရတဲ့ အခြေအနေမျိုးဟာလည်း မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတလေ လက်ကိုင်ဖုန်းနဲ့ကွန်ပြူတာကနေ အကြည့်လွှဲရင်မဖြစ်တဲ့ အခြေအနေမျိုးလည်း ရှိနေတော့ မျက်လုံးညောင်းညာခြင်း ဖြေလျှော့ရန် လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းလေးကို ဖော်ပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ မျက်တောင်ခက်ပေးခြင်း

ကွန်ပျူတာကို အချိန်ကြာမြင်စွာ အသုံးပြုပြီးနောက် မျက်လုံးညောင်းလာ သလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကွန်ပျူတာကြည့်နေချိန်မှာ များသော အားဖြင့် လူအတော်များများဟာ မျက်တောင်ခတ်ဖို့ သတိမရကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း မျက်တောက်ခတ်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပဲ သင့် မျက် လုံးခြောက် လာသလို၊ မျက်ရည်လည်းကျလာမယ်ဆိုရင် ၄၄စက္ကန် တိုင်း မျက်တောင်ခတ်တဲ့ အကျင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ထားသင့်ပါတယ်။

၂။ အနီးအနားမှာရှိတဲ့ အရာကိုကြည့်ခြင်း

ကွန်ပျူတာ ကိုအချိန်ကြာကြာကြည့်ပြီးနောက် ကိုယ့်အနီးအနားနဲ့ အဝေး မှာ ရှိတဲ့အရာကို လှည့်ပတ်ကြည့်ပေးပါ။ ကိုယ်နဲ့ ပေ၁၅၀ အကွာ အဝေး လောက်မှာ ရှိတဲ့အရာရဲ့ ပုံသဏ္ဍန်ကို စိုက်ကြည့်ပြီးနောက် သင့်အနီး အနားက ပေ၃၀အကွာမှာ ရှိတဲ့အရာရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍန် ရှိရာကိုတစ် ဖြေးဖြေးရွေးလျား စိုက်ကြည့်ပေးပါ။ အရာဝတ္ထု တစ်ခုကို ၁၀စက္ကန့်ကနေ ၁၅စက္ကန့်အထိ စိုက်ကြည့်ပေးပါ။ အဲဒီလို ၄ကြိမ်ကနေ ှ၅ကြိမ်အထိပြု လုပ်ပေးပါ။

၃။ မျက်စိကစားပေးပါ

ဒီနည်းကတော့ အလွန်လွယ်ပြီး မျက်စိညောင်းညာခြင်းကို ကောင်း ကောင်းဖြေေ လျှာ့ ပေးနိုင်တဲ့နည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးဟာ ၁နာ ရီကြာအသုံးပြုခံရပြီး နောက်မှာတော့ သင့်ထိုင်ခုံ နောက်ကြောကို မှီလိုက်ပြီး မျက်လုံးပါမှိတ်ချလိုက်ပါ။ ပြီးမှ မျက်လုံးပြန်ဖွင့်ပြီး မျက်စိ ကစားပေးပါ (မျက်စိကိုစက်ဝိုင်းပုံလှည့်ပေးပါ) ။ တစ်နာရီကြာတိုင်း ၁ကြိမ်ကနေ ၂ကြိမ်ထိပြုလုပ်ပေးပါ။ ဒီလို လုပ်ခြင်းဟာ ကြွက်သား သေးသေးလေးများ တင်းခြင်းကိုဖြေလျှောပေးနိုင်သလို မျက်စိကို လည်းကြည်လင်စေပါတယ်။

၄။ စိုက်ကြည့်ခြင်း

ဘောပင်တစ်ချောင်းကိုင်လိုက်ပြီး ကိုယ်နဲ့လက်တစ်ကမ်းအကွာ အနေအထားကနေ ကိုယ်ရဲ့ နှာထိပ်ရောက်တဲ့အထ ိအနီးဆုံး ရောက်အောင် တစ်ဖြေးဖြေးဆွဲသွင်းလာပါ။ အဒီလိုပြုလုပ်နေချိန် ဘောပင်ထိပ်ကိုစိုက်ကြည့်နေပါ။ အရှေ့အနောက် ဘယ်ညာလှည့် ပတ်ကြည့်နိုင်သလို ၁၀ကြိမ် အထိပြုလုပ်ပေးပါ။

၅။ လက်ပူပေးခြင်း

ဒီနည်းကဟာလည်း အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းတစ်နည်းဖြစ် ပါတယ်။ ထိုင်ခုံပေါ် သက်တောင့် သက်သာ ထိုင်ကာ လက်နှစ်ဖက် ကိုပွတ် တိုက်ပြီး မျက်လုံးပေါ်ဖြေးဖြေးချင်းအုပ်ပေးပါ။ လက်က အပူဟာ မျက်စိ ညောင်းညာခြင်းကို ဖြေလျှော့ပေးပါတယ်။

လူတိုင်းဟာ စက္ကန့်နဲ့အမျှ အသက်ကြီးအိုမင်းလာကြတာဖြစ်လို့ ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ်ပြီး ဂရုစိုက်သင့် ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိမိရဲ့မျက်လုံးကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကြောအမျိုးမျိုးနဲ့ဖွဲ့စည်းထား သလို မျက်လုံးဟာလည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

မျက်လုံးကို အချိန်ကြာကြာ အသုံးပြုခြင်းဟာ မျက်လုံးနာကျင်ခြင်းနဲ့ မျက် စိညောင်းစေတဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်လုံး ကိုအနားပေးသင့်သလို သင့်တော်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း လည်းပြု လု ပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင် မျက်လုံးရေတိမ ်မဖြစ်ရေ လအောင် မျက်လုံးအကျိုးပြုတဲ့ အစားအသောက်တွေကိုလည်း ရွေးချယ်စားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

Ref:sanook